| 山楂银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 543克 | 山楂银耳羹热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于推举192分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、银耳（适量）、冰糖（150克）
1/4. 山楂洗净，去核备用
2/4. 银耳泡发，切小块备用
3/4. 山楂银耳放入锅中，加水加冰糖发火煮开，转小火在煮20分钟
4/4. 出锅～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、平喘化痰、降血脂等功效；可与火腿、白菜、核桃仁搭配；与柠檬、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强精、补肾等功效；可与梨、雪梨、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂银耳羹热量576 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克