| 腊肠炒藜蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒藜蒿热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于摇摆舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒藜蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜整理好的藜蒿（400克）、腊肠（一根）、蒜头（5瓣）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、豌豆酱（少许）、酱油（少许）
1/3. 用清水清干净藜蒿，沥干备用；
2/3. 腊肠切片，大蒜头切碎备用；
3/3. 待锅烧热后加入适量植物油，油七成热时加入剁碎的大蒜头炒出香味 加入腊肠翻炒几下后倒入藜蒿翻炒，然后依次加入适量盐、酱油、鸡精、豌豆酱，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒藜蒿热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克