| 自制简易香蕉沙拉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 428克 | 自制简易香蕉沙拉寿司热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于羽毛球99分钟消耗的热量...270 | |||||
自制简易香蕉沙拉寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香蕉（适量）、沙拉（适量）、酸萝卜条（适量）、坚果碎粉（适量）、苹果醋（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）
1/1. 将苹果醋 芝麻 香油拌入饭里，将紫菜铺在卷帘上，将饭均匀放在紫菜上，放入食材，卷起。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔血、生津止渴等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易香蕉沙拉寿司热量447 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物48.84 克
- 钠63 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾388 毫克