| 鸡蛋木耳馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 鸡蛋木耳馅饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于水中有氧健身操308分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋木耳馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生鸡蛋（1个）、干木耳（7片）、饺子皮（适量）、虾皮（20克）、食盐（5克）、香油（几滴）
1/6. 把干木耳放60度左右的热水里泡一个小时，等散开后洗净去掉头，在菜板上剁碎。
2/6. 加一点虾皮在剁好的木耳里备用，虾皮主要是提鲜
3/6. 准备好鸡蛋准备下锅炒
4/6. 在油锅里把鸡蛋煎好。煎蛋时注意一边倒蛋液一边用锅铲搅拌下锅的蛋液，这样煎出来的鸡蛋才呈糊状。
5/6. 把煎好的鸡蛋和事先准备好的碎木耳混合，加入盐，鸡精，香油等调味料充分拌匀待用。
6/6. 用饺子皮包起来，然后就大功告成！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、健脾等功效；
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营养信息
- 鸡蛋木耳馅饺子热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克