| 牛板筋紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 牛板筋紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于槌球116分钟消耗的热量...150 | |||||
牛板筋紫菜包饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、牛板筋（适量）、黄瓜条（适量）、辣白菜（适量）、柠檬萝卜条（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）
1/2. 鸡蛋煎成饼，切成条
2/2. 胡萝卜切丝，撒上盐，然后倒出水份
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛板筋紫菜包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克