| 咖喱牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 368克 | 咖喱牛腩热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于保龄球运动377分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱牛腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（300克）、咖喱（一盒）、胡萝卜（一根）、土豆（两个）、洋葱（一个）
1/3. 各种材料准备好，切粒
2/3. 先下洋葱炒香，顺序放胡萝卜土豆炒至金黄。牛腩汆水后可先放高压锅炖烂。然后放炒锅里一起翻炒，再下咖喱膏焖煮，起锅前按个人口味倒椰浆就可以咯
3/3. 起锅前的成品～
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、养血、强健筋骨等功效；可与芹菜、香菇、芋头搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱牛腩热量1131 千卡
- 脂肪21.44 克
- 蛋白质45.21 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠92 毫克
- 钙557 毫克
- 铁31.25 毫克
- 钾1954 毫克