| 蒸枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 640克 | 蒸枣糕热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡，相当于转呼啦圈425分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸枣糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、干枣（若干）、干酵母（3克）
1/7. 干酵母用温水化开，不能太烫要不然酵母会烫死。面就发不起来了！
2/7. 把化好的酵母水，放到面里，再加上一定量的温水。反复揉搓，直到面光，盆光，手光。
3/7. 把面搓成宽度差不多的条，把枣用面条围起来。
4/7. 做好造型，放入锅中醒20分钟。大火烧开至上汽，中火蒸15分钟。
5/7. 蒸好后，不要掀锅盖，5-10分钟以后在开！漂亮的枣糕蒸好了！
6/7. 很遗憾，儿子抢我电话，做的过程没有拍下照片。
7/7. 和面请参考馒头的做法，第一次上传还不熟，下次改进！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、增强食欲等功效；可与枸杞子、核桃、鲤鱼搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸枣糕热量2125 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物153.89 克
- 钠16.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾534 毫克