| 奶香热芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶香热芋泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于曼波舞16分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香热芋泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、荔浦芋头（一个）
1/5. 荔浦芋头 注意一定要用绵软的芋头 不然做不出芋泥的
2/5. 芋头去皮切成小块放蒸锅里蒸熟
3/5. 放入料理机 加适量的温牛奶 想要稀一些牛奶多加一点 注意牛奶最少要和芋头块齐平
4/5. 启动机器搅拌
5/5. 完成！香 糯
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与红糖、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香热芋泥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克