| 砂锅伴侣-黄金蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 砂锅伴侣-黄金蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...240 | |||||
砂锅伴侣-黄金蛋饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉米（150克）、鸡蛋（5只）、葱花（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好的原料。
2/9. 肉米加入葱姜末，料酒，盐，鸡精，料酒。
3/9. 一个方向搅拌上劲。
4/9. 鸡蛋加点盐打匀。
5/9. 拿个不锈钢勺子，涂上一层油加热。
6/9. 舀入两大勺的蛋液 。
7/9. 转到勺子把蛋液均匀摊子勺上，再加点肉米。
8/9. 蛋皮从一边翻过来，盖在肉酱上就可以。
9/9. 金灿灿的蛋饺就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与荠菜、桂圆、香椿搭配；与雪莲果、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅伴侣-黄金蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克