| 奶油洋葱蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 96千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酸奶油 | 克 | 579千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 569克 | 奶油洋葱蘸酱热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于烫衣服466分钟消耗的热量...120 | |||||
奶油洋葱蘸酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（240克）、奶油乳酪（200克）、酸奶油（300克）、柠檬皮和柠檬汁（1个柠檬）、橄榄油（4汤匙）、葱（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/3. 洋葱剥皮切成小块。锅里加入橄榄油加热，加入洋葱丁，小火炸到洋葱变成金黄色，大约40分钟。
2/3. 待其降至室温，将炸好的洋葱、奶油奶酪、酸奶油和柠檬皮、柠檬汁放入料理机中搅拌好，加入一点盐和胡椒粉提味。
3/3. 葱切碎，将大部分加入蘸酱中，将剩下的洒在上面装饰即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、补钙等功效；可与五花肉、火腿、猪肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 奶油洋葱蘸酱热量932 千卡
- 脂肪119.83 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠84 毫克
- 钙133 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾287 毫克