| 超简单蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超简单蛋包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单蛋包饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、淀粉（一小勺）、盐（适量）
1/6. 两个蛋
2/6. 蛋打匀，加一小勺淀粉
3/6. 开油锅
4/6. 把蛋液倒进去，小火
5/6. 把炒饭小心的放在一边（这是昨天做的丁丁炒饭）
6/6. 摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、海虾、荠菜搭配；与味精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单蛋包饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克