| 芋头沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 707克 | 芋头沙拉热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于玩电脑443分钟消耗的热量...90 | |||||
芋头沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 将蔬菜切成小丁，芋头抄一下再用凉水过一遍。
2/2. 所有蔬菜丁放入容器内，挤上沙拉酱 完成。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与牛腩、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与绿豆芽、狗肉、黄豆搭配；与茼蒿、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与彩椒、葵花籽、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芋头沙拉热量664 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠38 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾480 毫克