| 腊肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 腊肉糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于拉筋484分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、腊肠（一条）、腊肉（适量）、青豆（适量）、冬菇（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）
1/7. 把糯米 腊肠腊肉蒸熟！本人觉得蒸比用电饭煮要香
2/7. 把青豆煮熟
3/7. 把材料都切丁
4/7. 这个一样切丁
5/7. 先打腊肉爆一下！再把其他材料一齐炒！加一点盐
6/7. 把蒸熟的糯米饭一齐下锅炒！觉得干可以加一点点水！
7/7. 最后加上把葱 酱油再炒一下就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与枣、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克