| 芝士肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 555克 | 芝士肉酱意粉热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于高抬腿156分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士肉酱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、肉酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、普通芝士（一片）、黑胡椒（一点）、盐（一点）、黄油（一点）
1/7. 准备好材料
2/7. 先用开水把意粉煮软
3/7. 这个时候烤箱预热150° 5分钟！平底锅放入黄油化成液体后加入煮软的意粉，炒几下后加入适量的黑胡椒和盐！炒到入味后关火！
4/7. 把炒好的意粉装进碟子！再用平底锅吧肉酱炒热！
5/7. 把加热完的肉酱薄薄的倒一层在意粉上面，在放一片普通芝士，在淋上肉酱！最后把马苏里拉芝士碎平均铺在肉酱上面！
6/7. 脆皮香肠过一下热水在香肠上切两条口！放到肉酱意粉边上
7/7. 放入烤箱150°看见表面上的马苏芝士融化并开始有点焦色就可以拿出来啦！！^O^
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士肉酱意粉热量1561 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物79.299999 克
- 钠1459.6 毫克
- 钙1017 毫克
- 铁6 毫克
- 钾414 毫克