| 骨头海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 骨头海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
骨头海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骨头（两根）、海带（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 水烧开后放骨头，生姜（可以多放点）。等水再次开后转小火炖一个半小时。
2/4. 海带泡软后洗干净，然后切宽条。
3/4. 等肉炖烂后放海带，放盐，然后可以用中火慢慢煮。
4/4. 海带煮熟后放点鸡精就可以出锅了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗凝血、排铅解毒等功效；可与北豆腐、黑芝麻、生菜搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克