| 懒人蛋挞轻松做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 400克 | 懒人蛋挞轻松做热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于贴墙纸622分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人蛋挞轻松做的做法共3个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮或蛋挞托（12个）、纯牛奶（200克）、淡奶油（200克）、炼乳（可用白糖代替）、吉士粉（可有可无）
1/3. 我买的蛋挞托，解冻！大超市有卖，一个成本不到一块钱。
2/3. 淡奶油牛奶比例1:1.慢过加热，冒泡不要大开锅哦。晾凉后分别倒入炼乳，倒入打散鸡蛋黄，吉士粉搅拌均匀
3/3. 一定要把面糊过筛，放入蛋挞，大约八成满，烤箱上下火预热190石英管微微泛红，把烤盘放入中间位置20分钟，完成啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与香椿、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 懒人蛋挞轻松做热量1866 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克