| 香菇青菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1032克 | 香菇青菜饺热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于绘画419分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇青菜饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（1份）、香菇（8个）、青菜（4棵）、黑芝麻（1小勺）、生抽（1勺）、盐（2勺）、生姜（1小块）、蒜头（4小瓣）
1/2. 香菇洗净切丁，青菜洗净切丁，生姜切沫，大蒜头切沫，一同放入碗里，加入生抽，盐，黑芝麻，搅拌均匀
2/2. 买的饺皮比较干，旁边放碗水，包的时候，饺皮一圈沾水，这样不会漏馅
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、降低胆固醇等功效；可与马蹄、毛豆、带鱼搭配；与鹌鹑、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、润发、降血压等功效；可与枸杞子、梨、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香菇青菜饺热量1885 千卡
- 脂肪48.75 克
- 蛋白质39.82 克
- 碳水化合物113.07 克
- 钠10556.2 毫克
- 钙947 毫克
- 铁28 毫克
- 钾981 毫克