| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 492克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于美容132分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕片（1袋）、甘蓝（半棵（小））、洋葱（半个）、尖椒（1个）、韩式辣酱（3大勺）、白糖（1勺）、盐（1小勺）、胡萝卜（半根）、大蒜（若干）
1/3. 甘蓝，尖椒，胡萝卜，洋葱，全部洗净，切细丝。
2/3. 锅内放油，烧热后倒入洋葱炒出香味后，倒入甘蓝丝，胡萝卜丝，尖椒丝，盐，炒2分钟。
3/3. 倒入年糕片，韩式辣酱，白糖，蒜片中火炒4-5分钟。出锅即可。
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、防癌等功效；可与五花肉、鸡蛋、猪肉搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与虾、茄子、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量132 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物19.239999 克
- 钠57.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾453 毫克