| 干焙洋芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干焙洋芋丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
干焙洋芋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱（2根）、食用油（先放一些，焙过程中若感觉不够可再沿边加入）
1/7. 生土豆切条，放碗中备用
2/7. 葱切末，放碗中备用
3/7. 生火加适量油入锅，再加入洋芋丝，用锅铲将洋芋丝弄成圆形开始焙
4/7. 加入一半葱，少量盐，洋芋丝变硬像饼一样感觉可翻时便翻面
5/7. 往翻过来的这一面再加入另一半葱，少量盐
6/7. 随意翻面观察洋芋丝焙的情况，感觉两面金黄尝后便可以起锅装盘
7/7. 根据个人喜好加入佐料，祝用餐愉快^o^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、养颜等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干焙洋芋丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克