| 地瓜华夫塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 地瓜华夫塔热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于扫地336分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜华夫塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、红芋面（50克）、红薯（1到2个）、鸡蛋（2到3个）、牛奶（250毫升）、白糖（若干）、盐（少量）、梅子酱（若干）、食用油（少量）
1/4. 鸡蛋打散，要充分搅拌，要打的像流水一样。加入糖，盐，牛奶，面粉，充分混合。
2/4. 用微波炉烤两个红薯，用锡纸或牛皮纸包着红薯，微波高火十八分钟左右，然后压成薯泥。
3/4. 电饼铛预热，刷上少量的食用油，用大汤勺舀起松饼液，倒在饼铛上，让它自由形成圆形，当快凝固成型时，捏一些薯泥放在饼上，再取另一块覆盖，粘合，然后反面烤制熟透～
4/4. 把夹心华夫饼取出，用原型的模具压制成型，再层层落起来，淋上梅子酱，奶油一类，可以尽情享受吧
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与圣女果、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜华夫塔热量1008 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克