| 秘制酱炝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 秘制酱炝圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于搬东西20分钟消耗的热量...150 | |||||
秘制酱炝圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、海鲜酱（适量）、麻油（适量）、辣椒油（适量）、豆鼓鲮鱼的豆(⊙_⊙)（适量）
1/4. 将豆鼓鲮鱼的豆+海鲜酱+耗油+辣椒油+麻油+食用油。按2:2:2:2:1:1的比例调好备用
2/4. 切好，烧开水，放盐，焯好，备用
3/4. 秘制酱放在热锅里，翻两下，热了就浇在焯好的圆白菜上。
4/4. 拌匀，超好吃的说，呕依稀(^O^)
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、润脏腑等功效；可与木耳、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制酱炝圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克