| 芹菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 516克 | 芹菜炒杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、杏鲍菇（1个）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/6. 所有食材
2/6. 芹菜洗净切断，杏鲍菇洗净切条
3/6. 起油锅加热，放入杏鲍菇煸炒
4/6. 再放入芹菜煸炒
5/6. 放少许盐煸炒
6/6. 最后放少许味精炒匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、平肝降压等功效；可与核桃、明虾、武昌鱼搭配；与黄瓜、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒杏鲍菇热量127 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克