| 椒香三文鱼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 13克 | 椒香三文鱼皮热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于摩托艇运动4分钟消耗的热量...150 | |||||
椒香三文鱼皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼皮（整条）、黑胡椒（适量）、花椒粉（适量）、盐（少许）
1/3. 三文鱼皮洗净空干水份
2/3. 加盐，黑胡椒拌匀腌十五分钟
3/3. 锅中少许油，小火煎炸两面金黄，洒花椒面即可
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香三文鱼皮热量9 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克