| 儿童餐甜椒木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 458克 | 儿童餐甜椒木耳炒肉热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于摆桌子191分钟消耗的热量...150 | |||||
儿童餐甜椒木耳炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜椒（半个）、木耳（适量）、猪里脊（适量）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/1. 甜椒清净切丁，木耳泡发切丝，里脊肉切肉丁；2.入橄榄油，将甜椒木耳里脊肉同时入锅翻炒。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健脾胃、祛风湿等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补气血、延缓衰老等功效；可与芦荟、海蜇头、圆白菜搭配；与麦冬、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童餐甜椒木耳炒肉热量478 千卡
- 脂肪7.94 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠356.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾576 毫克