| fruit salad热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | fruit salad热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于打篮球52分钟消耗的热量...360 | |||||
fruit salad的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一根）、各种喜欢的水果（适量）、yogurt（100克）、蜂蜜（适量）
1/2. 所有水果切块
2/2. 加入酸奶和蜂蜜
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与番茄、枸杞、鳙鱼搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、助睡眠、治疗便秘等功效；可与川贝母、李子、芝麻搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- fruit salad热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克