| 年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 年糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于观鸟120分钟消耗的热量...150 | |||||
年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、玉米黏面（适量）
1/1. 呵呵 没弄过程 就简单说下吧！！！先把红薯煮熟了，在退皮 碾碎 趁热放糖 凉凉 放黏面 喜欢吃硬点的多放点黏面 软点的就少放喽！嘿嘿 然后在手里团成窝窝的样子上火蒸30分钟 最后 在案板上面撒点面粉 把蒸好的年糕放上去凉凉 揉成圆的长的就可以了 想吃的时候就切成一片一片的下一下就可以开吃啦！！！（温馨提示:在切的过程要是年糕有点粘刀 就往刀上抹点水就ok啦）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、防癌等功效；可与莲子、大米、猪排搭配；与河蟹、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克