| 椒盐猪软骨拼烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪软骨 | 克 | 1800千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 椒盐猪软骨拼烤土豆热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡，相当于保龄球运动675分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐猪软骨拼烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪软骨（一盒（超市买的））、土豆（一个（中等大小））、盐（少许）、生粉（少许）、白糖（少许）、料酒（一勺）、鸡粉（少许）、椒盐（少许）
1/4. 猪软骨洗干净，辅料里除了椒盐通通一起放进去腌制30分钟
2/4. 土豆削皮切长条，跟我食指大小一般，放烤箱里烤20分钟，中间翻一次面，补充一下烤土豆前先给土豆刷一遍油，表面撒点盐
3/4. 软骨腌制好就开始炸了，约5～8分钟，用筷子戳戳肉没血水流出，而且很轻松戳入的就可以了
4/4. 土豆和猪软骨弄好一起上盘放点椒盐，大功告成
食材功效信息
猪软骨的热量388千卡（每100克）；具有补骨、延缓衰老、健胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、和胃等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐猪软骨拼烤土豆热量2025 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克