| 山药枣泥糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 山药枣泥糕热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于吹雪机189分钟消耗的热量...270 | |||||
山药枣泥糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、红枣（10颗）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/4. 山药洗净一起上锅蒸20分钟
2/4. 红枣把核取出，红枣在搅拌机中搅拌均匀
3/4. 山药去皮搅拌均匀
4/4. 把枣泥包在山药里面，按在模子里！就可以吃了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、白带多、促消化等功效；可与燕麦、玉米面、莲子搭配；与油菜、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、防治心血管病等功效；可与薏仁、黑豆、栗子搭配；与虾皮、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 山药枣泥糕热量852 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物265.1 克
- 钠32.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾876 毫克