| 清炖羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 清炖羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于瘦身操172分钟消耗的热量...354 | |||||
清炖羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、葱（适量）、花椒大料辣椒香叶等（若干）、食盐生抽等（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 羊排凉水洗净放入高压锅中，加入凉水。
2/3. 所有调料放入调料包中放入高压锅中。
3/3. 高压30分钟，出锅。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、养阴补虚、润肠等功效；可与芹菜、枸杞、柠檬搭配；与绵白糖、菖蒲、荞麦相克，同食可能会引起不适；
