| 微波豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 119克 | 微波豆皮热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于摇摆舞79分钟消耗的热量...270 | |||||
微波豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（适量）、食用油（适量）
1/5. 油豆皮泡好切小片
2/5. 沥干水分，刷上油（撒上自己喜欢的调料或最后沾酱料）
3/5. 放进微波炉高火微波一分半
4/5. 取出翻面，再刷一层油
5/5. 最后微波一分半即可
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、养胃等功效；
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营养信息
- 微波豆皮热量357 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克