| 蜜汁鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 542克 | 蜜汁鸡块热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于上课668分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（一斤）、蜂蜜（三汤勺）、姜片（六片）、酱油（2-3汤勺）、料酒（2-3汤勺）、盐（适量）
1/4. 将鸡块用适量料酒，酱油拌匀腌制十分钟
2/4. 姜片切丝，油烧热，将姜丝下锅，煸炒出味后，把腌好的鸡沥干水分下锅炒，鸡块炒到皮发黄肉变白就行。
3/4. 用准备好的蜂蜜和酱油，料酒倒入锅内，翻炒均匀。小火将鸡块闷煮5分钟。
4/4. 放入盐，开大火稍稍收汁，美味的蜜汁鸡块就做好喇=￣ω￣=
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、补虚健胃、止白带等功效；可与冬瓜、栗子、松子搭配；与芹菜、明虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与菠菜、香干、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡块热量1203 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克