| 番茄罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 番茄罗宋汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于舞厅26分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄罗宋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、洋葱（1个）、土豆，胡萝卜（各1个）、芹菜（1根）、浓汤宝（半块）、番茄酱（适量）
1/3. 切！将食材去皮，切成片，西红柿去皮儿切小块
2/3. 炒！热火放油，先下洋葱，鞭出香味下土豆，土豆可用铲子切碎时候下胡萝卜，最后放小块西红柿，大火炒出汁。加水煮，或者换成汤锅继续煮。
3/3. 煮！放入番茄酱，浓汤宝，小火煮，最后放入芹菜，依照口味加盐或者糖，搅拌均匀后灭火
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、豆腐、芹菜搭配；与白酒、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、促消化等功效；可与火腿、羊排、玉米搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、养血补虚等功效；可与鸭肉、红薯、武昌鱼搭配；与文蛤、菊花、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄罗宋汤热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠82.8 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾500 毫克