| 莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于绘画56分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半斤）、猪筒骨（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 猪筒骨，洗干净，过下水。
2/7. 莲藕，洗干净，去皮。
3/7. 莲藕砍块。
4/7. 把莲藕，过水的猪筒骨一起放入高压锅。
5/7. 加入适量水。
6/7. 用煮汤功能键，煮20分钟。
7/7. 开锅，倒出。加入调味料，既可！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、养血补益等功效；可与黄鳝、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克