| 青口意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 青口意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于高台跳水210分钟消耗的热量...180 | |||||
青口意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、青口6、7个（2人份）（适量）、洋葱一个切丁（适量）、番茄一个切丁（适量）、牛奶1盒（适量）、法香适量（适量）、白葡萄酒3勺（适量）、姜蒜末适量（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 中火烧热橄榄油，下姜蒜末，洋葱丁，下青口，用白葡萄酒炒熟，然后捞出青口贝。下番茄焖炒。同时烧水，沸后加盐和少许油，加入面，煮十分钟（本人喜欢偏硬的面，按照个人喜爱煮噢）番茄变糊状后加入牛奶继续焖，加入适当的盐，最后放入面和青口就ok了。装盘好撒上法香。美味出炉！
2/2. 当当当当！完工！光线不好，拍得不美噢。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 青口意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克