| 宝宝意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 366克 | 宝宝意面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于滑冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺旋面（约30个）、菠菜（约三颗）、胡萝卜片（约20片）、黄瓜片（约20片）、香菇（约4朵）、番茄酱（1小勺）、盐（少量）、食用油（少量）
1/5. 螺旋面煮熟，空水。
2/5. 蔬菜切好
3/5. 锅里放少点油，油温不用太高，炒蔬菜，和螺旋面，加点盐。
4/5. 两分钟出锅，撒上番茄酱，好啦！
5/5. 宝宝爱吃，妈妈高兴:-D
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与香油、胡萝卜、猪肝搭配；与丝瓜、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、冬瓜、荸荠搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝意面热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠23.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克