胡萝卜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 514克 | 胡萝卜土豆丝热量/卡路里289千卡 | |||
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1/4. 切丝~
2/4. 锅里放油,蒜片红椒丝爆香,放入一些盐,防止油喷溅。
3/4. 放入土豆丝,如果切的不够细,怕不熟,炒一会后沿着锅边放入少量清水。盖锅一两分钟。
4/4. 加入胡萝卜翻炒。三分钟左右。再加入青椒丝翻炒三分钟左右,就可以出锅啦
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效;可与狗肉、豆浆、香菜搭配;与樱桃、苹果、醋相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、缓解疲劳、促进消化等功效;可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、美容、养颜等功效;可与黄瓜、牛腩、豆角搭配;与西红柿、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;