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胡萝卜土豆丝

胡萝卜土豆丝的热量和减肥功效

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胡萝卜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量514胡萝卜土豆丝热量/卡路里289千卡
有氧运动 热量289千卡,相当于有氧运动50分钟消耗的热量...350

胡萝卜土豆丝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(适量)、青椒(适量)、土豆(适量)、大蒜(适量)、红椒(适量)
胡萝卜土豆丝的做法图解1

1/4. 切丝~

2/4. 锅里放油,蒜片红椒丝爆香,放入一些盐,防止油喷溅。

3/4. 放入土豆丝,如果切的不够细,怕不熟,炒一会后沿着锅边放入少量清水。盖锅一两分钟。

胡萝卜土豆丝的做法图解4

4/4. 加入胡萝卜翻炒。三分钟左右。再加入青椒丝翻炒三分钟左右,就可以出锅啦

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效;可与狗肉、豆浆、香菜搭配;与樱桃、苹果、醋相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有挡辐射、缓解疲劳、促进消化等功效;可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、美容、养颜等功效;可与黄瓜、牛腩、豆角搭配;与西红柿、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胡萝卜土豆丝热量289 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物31.4 克
  • 35.7 毫克
  • 22 毫克
  • 1.6 毫克
  • 484 毫克

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