| 胡萝卜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 胡萝卜土豆丝热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于有氧运动50分钟消耗的热量...350 | |||||
胡萝卜土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/4. 切丝~
2/4. 锅里放油，蒜片红椒丝爆香，放入一些盐，防止油喷溅。
3/4. 放入土豆丝，如果切的不够细，怕不熟，炒一会后沿着锅边放入少量清水。盖锅一两分钟。
4/4. 加入胡萝卜翻炒。三分钟左右。再加入青椒丝翻炒三分钟左右，就可以出锅啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效；可与狗肉、豆浆、香菜搭配；与樱桃、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆丝热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克