首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
油豆腐平菇炒肉

油豆腐平菇炒肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
油豆腐平菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油豆腐613千卡245千卡17克17.6克
平菇60千卡24千卡1.9克0.3克
瘦肉429千卡143千卡20.3克6.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量905油豆腐平菇炒肉热量/卡路里1141千卡
打牌 热量1141千卡,相当于打牌761分钟消耗的热量...90

油豆腐平菇炒肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

油豆腐(250克)、平菇(250克)、瘦肉(300克)、胡萝卜(一根)、淀粉(随意)、盐,鸡精(适量)

1/3. 胡萝卜切片,瘦肉切片,平菇撕片,油豆腐切块,四方形

2/3. 瘦肉加少量盐,淀粉腌制

油豆腐平菇炒肉的做法图解3

3/3. 油烧热,倒入胡萝卜清炒一会,然后倒入平菇油豆腐,最后倒入瘦肉加调料,锅内焖一段时间出锅

食材功效信息

油豆腐的热量245千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肺健肤、补脾益胃、益中气等功效;可与带鱼、白萝卜、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

平菇的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有防癌、延长寿命、美容养颜等功效;可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴润燥、润燥、滋肝阴等功效;可与韭菜、黑木耳、藕搭配;与驴肉、海螺、龟相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、防癌、抗癌等功效;可与西兰花、大米、狗肉搭配;与白萝卜、木瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 油豆腐平菇炒肉热量1141 千卡
  • 脂肪24.3 克
  • 蛋白质40.2 克
  • 碳水化合物19.8 克
  • 93.8 毫克
  • 158 毫克
  • 9.2 毫克
  • 721 毫克

相关知识

扫一扫手机查看