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风味土豆肉丁

风味土豆肉丁的热量和减肥功效

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风味土豆肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊230千卡153千卡21克7.7克
土豆丁203千卡81千卡2.35克1.28克
总量400风味土豆肉丁热量/卡路里433千卡
灭火 热量433千卡,相当于灭火36分钟消耗的热量...720

风味土豆肉丁的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(150克)、土豆丁(250克)、青红美人椒(80克)、辣椒粉(适量)、贵州辣椒油(8克)
风味土豆肉丁的做法图解1

1/3. 锅内下入色拉油1千克,土豆丁、里脊肉丁、青红椒圈下入滑油,炸到外酥里嫩,然后倒出

2/3. 加入贵州辣椒油8克,红娘子辣椒面13克,花椒面5克,花椒油5克,盐3克,拌好

风味土豆肉丁的做法图解3

3/3. 然后下入炸好的土豆丁和肉丁,快速的翻炒出锅,加上点小葱碎儿即可。

食材功效信息

土豆丁的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • 风味土豆肉丁热量433 千卡
  • 脂肪8.98 克
  • 蛋白质23.35 克
  • 碳水化合物16.57 克
  • 318 毫克
  • 39 毫克
  • 1.37 毫克
  • 619 毫克

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