微波排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
总量 | 475克 | 微波排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
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1/4. 选择新鲜的猪排骨。洗干净。
2/4. 加入淀粉、生抽、食盐、白糖、五香粉、姜片、蒜头,加入适量水,搅拌均匀。浸泡半天。
3/4. 准备葱花。
4/4. 要微波之前先搅拌,以免淀粉沉淀,粘低。放入微波炉,先微波2分钟,然后拿出来搅拌均匀。再放进微波炉,微波5分钟,再拿出来搅拌,撒上葱花。再微波1分钟,拿出。既可!
排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效;可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;