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微波排骨

微波排骨的热量和减肥功效

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微波排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量475微波排骨热量/卡路里1254千卡
瘦身操 热量1254千卡,相当于瘦身操213分钟消耗的热量...354

微波排骨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(1斤)、生抽(50毫升)、姜片(2片)、蒜头(2瓣)、淀粉(少量)、白糖(少量)、盐(适量)、五香粉(少量)、葱(3根)
微波排骨的做法图解1

1/4. 选择新鲜的猪排骨。洗干净。

微波排骨的做法图解2

2/4. 加入淀粉、生抽、食盐、白糖、五香粉、姜片、蒜头,加入适量水,搅拌均匀。浸泡半天。

微波排骨的做法图解3

3/4. 准备葱花。

微波排骨的做法图解4

4/4. 要微波之前先搅拌,以免淀粉沉淀,粘低。放入微波炉,先微波2分钟,然后拿出来搅拌均匀。再放进微波炉,微波5分钟,再拿出来搅拌,撒上葱花。再微波1分钟,拿出。既可!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效;可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微波排骨热量1254 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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