| 儿童什锦彩蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 儿童什锦彩蔬热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于吉特巴舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
儿童什锦彩蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一根）、黄瓜（半跟）、金华火腿肠（一根）、猪油（适量）、淀粉（适量）、水(高汤更佳)（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 黄瓜洗净 切丁.火腿肠切丁
2/5. 胡萝卜去皮 切丁 放入沸水中煮一会 因为胡萝卜慢熟 就先用水煮的半熟
3/5. 锅中下猪油适量 先下黄瓜翻炒一会 再下入控干水的胡萝卜 继续翻炒
4/5. 这时倒入适量水或高汤 差不多把水或高汤煮干时下入火腿肠丁翻炒几下
5/5. 最后用淀粉对水 勾芡 装盘即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、清热、健胃消食等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、绿豆芽、豆腐搭配；与猕猴桃、白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童什锦彩蔬热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾212 毫克