| 腌里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 19千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 腌里脊肉热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡，相当于郑多燕减肥操319分钟消耗的热量...360 | |||||
腌里脊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（500克）、酱油（30克）、卤料（50克）、盐（5克）、味精（少许）、白糖（少许）
1/2. 将卤料酱油放在一起煮开，放凉。2.将猪里脊泡净血水后放入其中，放置3天。3.将其拿出后烘干，最好是放在太阳底下哦;-)烤箱也不错
2/2. 想吃的时候用水泡一下切好将bingo了
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润肠胃、补虚等功效；可与菜花、蒜、大蒜搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
卤料具有健胃、顺气、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌里脊肉热量1913 千卡
- 脂肪30.96 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物136.45 克
- 钠15856.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾970 毫克