| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 122克 | 奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于晾衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2／3杯）、普洱（少量）、炼乳（1勺）
1/3. 1，先洗茶，用开水冲洗普洱茶。
2/3. 半杯水在锅中烧开加茶小火煮3分钟，滤掉茶叶。
3/3. 加入牛奶小火烧开加炼乳，全脂牛奶可少加一点，喜欢甜的朋友可多加一点。加了炼乳再开一分钟美味奶茶就OK啦，茶叶可用红茶乌龙等等，口味不同看各人喜欢啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与乌鳢、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
普洱的热量1千卡（每100克）；具有去肥腻、化滞利胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾115 毫克