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酸菜土豆丝

酸菜土豆丝的热量和减肥功效

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酸菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量651酸菜土豆丝热量/卡路里386千卡
编织 热量386千卡,相当于编织110分钟消耗的热量...210

酸菜土豆丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

酸菜(适量)、土豆(2个)、葱(少许)、干辣椒(2只)
酸菜土豆丝的做法图解1

1/5. 土豆切细丝,浸在水里(去淀粉)

酸菜土豆丝的做法图解2

2/5. 酸菜切小丁待用

酸菜土豆丝的做法图解3

3/5. 土豆丝换几次清水,下油锅炒,放辣椒,醋,盐,少许水

酸菜土豆丝的做法图解4

4/5. 倒入酸菜,盖锅盖煮一会儿即可,撒葱花,再盖一会儿锅盖(这样葱花不会太生)

酸菜土豆丝的做法图解5

5/5. 起锅装盘~

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、降低肝脂肪浓度、治便秘等功效;可与咸鸭腿、老鸭、腊鸭头搭配;与青梅果脯、柿饼、青梅相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、美容、降糖降脂等功效;可与肥牛、豇豆、牛肉搭配;与柿子、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、降低胆固醇、滋阴补阳等功效;可与牛腱子、牛臀肉、牛肋条肉搭配;与苦苣菜、板豆腐、苦菊相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有开胃消食、促进血液循环、减肥等功效;可与猪肝、娃娃菜、羊排搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜土豆丝热量386 千卡
  • 脂肪12.6 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物76.9 克
  • 19.7 毫克
  • 42 毫克
  • 7.3 毫克
  • 1567 毫克

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