芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 512克 | 芒果西米露热量/卡路里482千卡 | |||
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1/1. 水烧开,加入西米,煮25分钟,边煮边搅拌,防止粘锅。2.待西米煮的中间只剩一小白点,关火闷些许时间,待西米完全晶莹剔透,盛出来用凉水浸泡即可Q软。3,在西米露煮的过程中,可把芒果切丁待用。4,最后将牛奶倒入碗中,放入西米露,蜂蜜,芒果即可。,
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、明目、祛痰止咳等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效;可与黑豆、草莓、桃搭配;与菜花、橘子、红糖相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效;可与黄瓜、雪花梨、橙子搭配;与香干、热水、韭菜相克,同食可能会引起不适;