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芒果西米露

芒果西米露的热量和减肥功效

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芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量512芒果西米露热量/卡路里482千卡
打桌球 热量482千卡,相当于打桌球193分钟消耗的热量...150

芒果西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芒果(一个)、西米露(适量)、牛奶(一盒)、蜂蜜(适量)
芒果西米露的做法图解1

1/1. 水烧开,加入西米,煮25分钟,边煮边搅拌,防止粘锅。2.待西米煮的中间只剩一小白点,关火闷些许时间,待西米完全晶莹剔透,盛出来用凉水浸泡即可Q软。3,在西米露煮的过程中,可把芒果切丁待用。4,最后将牛奶倒入碗中,放入西米露,蜂蜜,芒果即可。,

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、明目、祛痰止咳等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、精盐、食盐相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效;可与黑豆、草莓、桃搭配;与菜花、橘子、红糖相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效;可与黄瓜、雪花梨、橙子搭配;与香干、热水、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果西米露热量482 千卡
  • 脂肪5.48 克
  • 蛋白质8.03 克
  • 碳水化合物93.98 克
  • 38.5 毫克
  • 276 毫克
  • 1.19 毫克
  • 305 毫克

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