| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 水果汤圆热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于爵士乐健身操83分钟消耗的热量...360 | |||||
水果汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
汤圆（100克）、苹果（50克）、蜜枣（80克）、枸杞（30克）
1/1. 将苹果冼净、去皮、去核、切丁。2、将汤圆、蜜枣、苹果、枸杞、糯米放在一起煮就可以了。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效；可与大麦、鳝鱼、鳙鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与木瓜、乌鸡、鲤鱼搭配；与黄瓜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆热量499 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物134 克
- 钠312.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5 毫克
- 钾549 毫克