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水果汤圆

水果汤圆的热量和减肥功效

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水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
汤圆216千卡216千卡4.6克5.9克
苹果26千卡52千卡0.2克0.2克
蜜枣257千卡321千卡1.3克0.2克
总量230水果汤圆热量/卡路里499千卡
爵士乐健身操 热量499千卡,相当于爵士乐健身操83分钟消耗的热量...360

水果汤圆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

汤圆(100克)、苹果(50克)、蜜枣(80克)、枸杞(30克)
水果汤圆的做法图解1

1/1. 将苹果冼净、去皮、去核、切丁。2、将汤圆、蜜枣、苹果、枸杞、糯米放在一起煮就可以了。

食材功效信息

汤圆的热量216千卡(每100克);具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效;可与大麦、鳝鱼、鳙鱼搭配;与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有抗过敏、除腥臭怪味、益智健脑等功效;可与木瓜、乌鸡、鲤鱼搭配;与黄瓜、牛奶、虾皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果汤圆热量499 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质6.1 克
  • 碳水化合物134 克
  • 312.7 毫克
  • 124 毫克
  • 5 毫克
  • 549 毫克

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