水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
蜜枣 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
总量 | 230克 | 水果汤圆热量/卡路里499千卡 | |||
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1/1. 将苹果冼净、去皮、去核、切丁。2、将汤圆、蜜枣、苹果、枸杞、糯米放在一起煮就可以了。
汤圆的热量216千卡(每100克);具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效;可与大麦、鳝鱼、鳙鱼搭配;与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有抗过敏、除腥臭怪味、益智健脑等功效;可与木瓜、乌鸡、鲤鱼搭配;与黄瓜、牛奶、虾皮相克,同食可能会引起不适;