| 菊花，大枣，枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 223克 | 菊花，大枣，枸杞茶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花，大枣，枸杞茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菊花（按每500毫升水计算5-7枚）、大枣（2-3枚）、枸杞（一小勺）、冰糖（适量）
1/3. 将准备好的主料用清水洗干净，放入煮锅中，加适量的水及冰糖，大火至水开后变小火煮炖十至十五分钟即可
2/3. 将煮好的菊花水过滤澄清装入杯中
3/3. 清心明目，清湿热
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、抗菌、解除毒素等功效；可与金银花、桂花、覆盆子搭配；与仔鸡、莲藕、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、扩张血管、补血等功效；可与黑豆、木瓜、大葱搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与决明子、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花，大枣，枸杞茶热量227 千卡
- 脂肪2.26 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物87.34 克
- 钠373.1 毫克
- 钙198 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾1251 毫克