香蕉牛奶蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 593克 | 香蕉牛奶蒸饭热量/卡路里698千卡 | |||
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1/8. 香蕉半根,切碎
2/8. 扔进榨汁机后掺一点水,
3/8. 榨好后取出,装进一个大一点的碗里,再倒进牛奶的二分之一,搅拌加糖
4/8. 从米库里取一点米放进碗里,牛奶与米的比是10:9
5/8. 搅拌后放进蒸锅(注:先用大火蒸,水开后把火开小一点)
6/8. 蒸~~~~~~
7/8. 好哒~
8/8. 唔…噎住
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、止泻、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、草莓、黑豆搭配;与番茄酱、红糖、巧克力相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、保护胃黏膜、大便秘结等功效;可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配;与西瓜、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、滋阴、止咳等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;