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荸荠蕃茄炒肉片

荸荠蕃茄炒肉片的热量和减肥功效

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荸荠蕃茄炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
荸荠305千卡61千卡1.2克0.2克
总量500荸荠蕃茄炒肉片热量/卡路里305千卡
按摩 热量305千卡,相当于按摩76分钟消耗的热量...240

荸荠蕃茄炒肉片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

荸荠(500克)、鸡胸肉或猪里脊(200克)、番茄酱(100克)、白糖(1勺)、盐(少许)、食用油(少许)
荸荠蕃茄炒肉片的做法图解1

1/1. 步骤:将荸荠去皮切略厚的片备用,肉切小薄片备用。炒锅小火放少许油,倒入蕃茄酱,加少量水,炒香。放入肉片翻炒半分钟,加入少许盐。随后放入荸荠,中小火翻炒三分钟,加入一勺糖,炒匀,即可出锅。

食材功效信息

荸荠的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、治疗高血压、消热解毒等功效;可与香菇、海蜇、核桃搭配;

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营养信息

  • 荸荠蕃茄炒肉片热量305 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物14.2 克
  • 15.7 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 306 毫克

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