| 荸荠蕃茄炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 荸荠蕃茄炒肉片热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于建筑55分钟消耗的热量...330 | |||||
荸荠蕃茄炒肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（500克）、鸡胸肉或猪里脊（200克）、番茄酱（100克）、白糖（1勺）、盐（少许）、食用油（少许）
1/1. 步骤：将荸荠去皮切略厚的片备用，肉切小薄片备用。炒锅小火放少许油，倒入蕃茄酱，加少量水，炒香。放入肉片翻炒半分钟，加入少许盐。随后放入荸荠，中小火翻炒三分钟，加入一勺糖，炒匀，即可出锅。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、消热解毒等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 荸荠蕃茄炒肉片热量305 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克