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懒人粉蒸肉

懒人粉蒸肉的热量和减肥功效

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懒人粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355懒人粉蒸肉热量/卡路里1803千卡
伸展操 热量1803千卡,相当于伸展操721分钟消耗的热量...150

懒人粉蒸肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(一斤)、粉蒸肉调料(一包)

1/3. 挑选肥瘦均匀的五花肉,我选择瘦肉多一点的。洗干净放冰箱里冷冻一下,这样方便切片。

2/3. 将微冻的五花肉切片,不要太厚会腻。切后将粉蒸肉的酱料包倒入,一般一包能做两斤肉,根据肉量加酱料。搅拌均匀,保鲜膜包好腌二十分钟入味。

懒人粉蒸肉的做法图解3

3/3. 腌制后,加少量橄榄油搅拌均匀放入米粉包,让米粉均匀裹在肉外。上锅蒸。大火水开后,小火蒸30~40分钟即可。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、滋阴、补肾养血等功效;可与蘑菇、萝卜、大蒜搭配;与鹌鹑、杏仁、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人粉蒸肉热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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