| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于有氧操6分钟消耗的热量...280 | |||||
上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、浓汤宝（鸡汤）（一盒）、枸杞（一丢丢）
1/4. 娃娃菜掰开洗净，枸杞冲洗一下
2/4. 锅内放入一大碗水，约600ml，开火，放入娃娃菜和枸杞同煮
3/4. 沸腾放入浓汤宝，继续煮
4/4. 煮至菜软出锅（尝尝咸淡，太咸加水）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克